-
Вашата кошница е празна!
Сега сте бременна в десета седмица и може би започвате да забелязвате признаци на подуване на корема. Надяваме се, че сте имали и първата си среща с акушер, за да обсъдите с всичко свързано с дългия път на вашата бременност. Ето какво се случва с вас и вашето бебе и какви симптоми да очаквате в десетата седмица на бременността.
Вашето бебе вече е над 3.20 сантиметра и може официално да се нарича фетус!
Тази седмица ще забележите, че вашето бебе започва да прилича все повече и повече на човек, въпреки че все още ще има огромна издутина на челото си, това е защото мозъкът му се развива. Костите и хрущялите се оформят и вашето бебе започва да оформя колене и глезени. Ръцете им вече могат да се огъват, но все още са толкова малки, че не може да усещате леки удари! През тази седмица ще започнат да се оформят зъбите. Вашето бебе също започва да функционира както във външния свят – бъбреците произвеждат урина и ако имате малко момче, то вече ще произвежда тестостерон!
Приливът на хормоните наистина започва да влияе на тялото ви – мускулите в червата ви са се отпуснали и това често може причиняват запек. Яденето на много фибри, пиенето на много вода и поддържането на упражнения могат да помогнат много. Време е да се погледнете в огледалото, тъй като тази седмица може да забележите първите признаци на това нарастващо бебе! Внимавайте за леко закръгляване в долната част на корема, това се получава, когато матката ви започне да расте (в момента е с размерите на портокал). Това разбира се е строго индивидуално, така че не се притеснявайте, ако все още не виждате тези признаци – ще видите след няколко седмици.
Следващата физическа промяна, която може да забележите, е че вените ви да изглеждат по-изпъкнали, отколкото са били преди. Те ще бъдат по-очевидни, ако имате светла кожа, но могат да се появят на гърдите и корема. Това е нормално и няма повод за безпокойство – това е начинът на тялото ви да набави допълнително кръв към растящия ви плод.
Други физически промени, за които трябва да внимавате, са паякообразни червени линии (в медицината наричани паякообразни невуси) в горната част на ръката и гърдите. Те се причиняват от хормона на бременността естроген, който работи за разширяване на кръвоносните ви съдове. Те обикновено изчезват след бременността, така че опитайте да не се тревожите за тях точно сега. Докато говорим за хормони на бременността, много често по-високите нива на прогестерон причиняват суха кожа или петна, така че внимавайте и за това, но не се притеснявайте!
Този неприятен страничен ефект е често срещан през първия триместър. Избягвайте храни, които ще го влошат, като хляб, ориз и тестени изделия, и се съсредоточете върху диетата си с пълна с пълнозърнести храни, плодове и фибри.
Тези промени в настроението на бременността ще се усетят най-много през първия триместър и през последните няколко месеца от бременността. Скоро ще имате почивка, но засега свикнете да се чувствате прекалено емоционални.
Физическите упражнения са важни през тази седмица, но също така и почивката. След около месец ще се чувствате по-малко уморени, но засега слушайте тялото си и се хранете пълноценно.
Друго, което вероятно вече сте изпитали до 10-та седмица са киселините в стомаха. За да ги облекчите, опитайте се да не лягате твърде скоро след като приключите с храненето, без значение колко уморени може да се чувствате!
Друга последица, причинен от вашите хормони на бременността. Очаквайте тънък, бял, млечен секрет, но не трябва да се притеснявате, той е напълно безвреден.
Един страничен ефект от цялата тази допълнителна кръв, която се изпомпва около тялото ви, е да се чувствате прималени или замаяни. Не забравяйте да седнете веднага щом се почувствате замаяни и да поддържате нивата на кръвната си захар високи, като похапвате.
Това е усещане, докато коремът ви се разширява. Това може да е тъпо или остро, но е съвсем нормално. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да седнете и да повдигнете краката си, тъй като проблема се дължи на нарастващото тегло на вашето бебе.
Всички бременни жени ще бъдат записани за сканиране между 10-14 седмица от бременността, често наричано „ 12-седмично сканиране“. Ако все още нямате дата, не забравяйте да се свържете с болницата, за да потвърдите, че вашата е резервирана. Това сканиране е първият задълбочен поглед върху вашето растящо бебе и оценява ранното развитие в утробата.
Както споменахме по-горе, през тази седмица на вашето бебе растат зъби! Ако вашата диета е с ниско съдържание на витамин D, сега е моментът да говорите с вашия лекар за безопасна при бременност добавка, която да компенсира.
През следващите няколко седмици, борейки се със сутрешното гадене, умората и всички хормонални промени, случващи се в момента се научете да се отпускате и почивате пълноценно. Упражнението е добър начин да освободите тези ендорфини, които ви дават добро настроение, така че освен ако вашият лекар не ви е казал друго, присъединяването към час по йога за бременност през тази седмица може да бъде добра идея. Ако не го направите опитайте това просто дихателно упражнение в стил йога, което ще ви помогне да се освободите от стреса. Повторете следното няколко пъти, след което дишайте както обикновено. Това ще помогне за регулиране на притока на кислород в кръвта ви:
Вдишайте до две; издишайте до броене на две. Вдишайте до две; издишайте до три. Вдишайте до две; издишайте до броене на четири. Вдишайте до две; издишайте до броене на пет.
Вече ставате все по-големи, така че си намерете подходящи панталони за бременни с еластични колани, както и клинове или рокли за през лятото. Може да откриете, че растящите ви цици могат да се справят и със сутиен за бременни.
За още полезни съвети или за следващите седмици от вашата бременност посетете нашият Блог.
В онлайн магазин tedko.bg ще откриете богато разнообразие от бебешки и детски стоки на атрактивни цени от доказани български и световни производители. Тук ще намерите:
Не се колебайте да се свържете с нашите специалисти!
Leave a Comment